我们都知道中医的望闻问切，其中的“望”指的是，中医专家们通过舌诊来分析病情，对疾病进行辩证分析。那么在生活中我们如何通过望舌来判断自己的身体状况呢？
掌握以下4点，我们便能在生活中简单的进行初步舌诊！
舌诊能不能作为辩病的依据？舌诊以望舌为主，是医生运用视觉对人体舌象进行有目的地观察，以了解健康状况、测知病情的方法。
舌象是由舌质和舌苔两部分的色泽形态所构成的形象。舌质又称舌体，是舌的肌肉和脉络等组织。望舌质又分为望神、色、形、态四方面。
舌苔是舌体上附着的一层苔状物，望舌苔可分望苔色望苔质两方面。
任何局部都近似于整体的缩影，内伤杂病一般以脏腑分属诊舌部位，舌尖主心肺；舌中部主脾胃；舌根部主肾；舌边主肝胆，左肝右胆。
如何进行正确的望舌？1、选取合适的时间姿势和环境：最好在空腹未进食的情况下进行望舌，在保证舌面光线明亮的情况下俯视舌面。
2、按一定的顺序进行望舌：先看舌质，再看舌苔，最后看舌下络脉。按舌尖、舌边、舌中、舌根的顺序进行。
3、望舌时做到迅速敏捷，伸舌时间不宜太长。
4、伸舌时应充分张口，暴露舌体，自然伸展舌头，舌面应平展舒张，舌尖自然垂向下唇，不左右歪斜。
5、观察舌下络脉时，尽量张口，舌尖向上腭方向翘起并轻轻抵于上腭，舌体自然放松，勿用力太过，使舌下络脉充分暴露，便于观察。
观察舌系带两侧大络脉的颜色、长短、粗细，有无怒张、弯曲等异常改变，后观察周围细小络脉的颜色和形态有无异常。
如何判断正常舌象？正常舌象，简称“淡红舌、薄白苔”。具体说，其舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而红活鲜明；其胖瘦老嫩大小适中，无异常形态。
正常的舌象代表着心气旺盛，胃气充足，气血运行正常，是全身气血调和的征象。
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异常舌象看这5大方面！1.从舌色方面看：
淡白舌：舌色较正常舌淡，提示虚证、寒证或气血两亏；红舌：较淡红舌色深，甚者呈鲜红，提示热证。
青紫舌：全舌色呈紫暗，或绛紫，或青紫，或舌的局部呈现青紫色的斑、点，轻者提示气血运行不畅，重者提示瘀血。
2. 从舌形方面看：
胖大舌：较正常舌体大而厚，甚者伸舌满口，提示水湿痰饮证。
点刺舌：点指鼓起于舌面的红色、白色或黑色星点；刺指舌面上的软刺高起突出舌面，形成芒刺，摸之棘手，提示热盛。
裂纹舌：舌面上有深浅不一，形态各异的沟裂，提示阴血亏虚。
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齿痕舌：舌体边缘有牙齿压印的痕迹，常与胖嫩舌同见，提示脾虚或湿盛。
3. 从舌态方面看：
强硬舌：舌体不柔，运动不灵，提示热入心包；高热伤津；风痰阻络；中风或中风先兆。
痿软舌：舌体软弱，屈伸无力，提示气血俱虚，阴亏津伤。
歪斜舌：舌体偏向一侧，提示中风或中风先兆。
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吐弄舌：舌伸于口外，不即回缩者，为“吐舌”；舌微露出口，立即收回，或吐出后摇动不停，舐口唇四周，为“弄舌”。
其共同的意义是心、脾二经有热，其中吐舌表示疫毒攻心或正气已绝；弄舌表示中风先兆，或小儿智力发育不全。
4.从舌下络脉方面：
舌下络脉短细，周围小络脉不显，提示气血虚；舌下络脉粗胀，呈青紫或紫黑或迂曲，形如珠子，提示瘀血；络脉色紫粗胀，弯曲柔软，或周围有结节色不深，提示气滞血瘀；
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5.从舌苔方面：
①苔质：
薄苔：透过舌苔能隐隐见到舌质，又称见底苔，提示病位浅。常见于外感病或内伤轻证。厚苔：透过舌苔不能见到舌质，又称不见底苔。提示病位深。常见于痰饮、湿浊、食积等里证。
滑苔：舌苔水分过多、伸舌欲滴，提示水湿内停。燥苔：舌苔干燥无津，提示热盛津伤。
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腻苔：苔质颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面状若油腻，提示湿浊、湿热、痰饮、食积。腐苔:苔质颗粒疏松，粗大而厚，揩之可去，舌面状如豆腐渣，提示食积胃肠，或痰浊内蕴。
②苔色：白苔：舌苔白色，提示表证、寒证；黄苔：舌苔黄色，提示里证、热证。
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4大特殊的危重舌象：强直舌：舌本强直，转动不灵，语言謇涩，提示病多难治；
猪腰舌：舌光绛而干如镜面，暗红似去膜之猪腰，提示胃气将绝，阴液耗竭。
饭花舌：舌底干燥，苔白或黄，状如豆渣或碎饭粒，病多危重；
质蓝苔黑舌：舌质由淡紫转蓝，舌苔由淡转灰黑，病多危重难治。
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