社恐快跑,生活中有哪些实用的心理学知识?
感觉应该科普发展心理学!很多年轻人不懂心理学的经典实验,更不懂发展心理学,对婴幼儿的心理发展规律少有认识。在早期的养育中错误的教养方式造成了人格的不完整,长大后各种心理疾病丛生,甚至到了初中阶段心理问题集中爆发。
所以对年轻父母或准父母进行必要的发展心理学普及非常必要。
当然各种心现疾病的早期发现和对疾病的认识也很重要。以抑郁症为例,抑郁症患者的就诊率不到百分之十,主要原因是对病情的认识不足,对抑郁症患者的心理感受少有人知晓。甚至连父母都会认为是孩子懒散、做作、娇情。从而延误了更佳治疗时间,等到重度抑郁甚至自残***时才引起注意,往往为时巳晚!
所以早发现,早治疗,早预防才是根本。
要做到这一点必须普及心理学知识,尤其是发展心理学。因为很多心理疾病都与原生家庭错误的教养方式有关。
我们说一个人的童年典定了他人生的基调。很多正向的或者负向的观念都来自于童年。童年的幸福生活会伴随一生,悲催的童年生活会使一个人一生都活在阴影之中。
所以,初为人父母一定要学会养育一个身心健康的孩子。并关注每个阶段孩子的心理健康问题。而不仅仅是学习!
是一种什么感觉?
一个人跑步,感觉非常好。
我喜欢跑步,算下来已经连续跑步四年了,跑步总里程也接近15000㎞了。
我跑步大多数都是一个人跑。前两年跑得比较疯狂,半马,全马很多,所以跑量也大。后面两年理智了许多,平时以心率跑为主,周末长距离。
一个人跑步的感觉非常好。
你可以有更多的时间去琢磨许多问题。比如跑步技术,跑姿,跑步计划,补给,营养,跑休,恢复以及工作,生活方面的问题。
天马行空,思绪可以到处飞扬。
你可以尽情地享受一个人跑步的乐趣。你更能留意到云卷云舒,花开花落,风霜雨雪,飞鸟虫鸣。全身心地融入到大自然中,你会非常地快乐,跑起来也非常轻松。
一个人跑步会更有利于跑步计划的完成。如果当天心率跑,你可以心无旁骛地按照目标心率一路跑下去。如果当天配速跑,你也可以按照自己的配速跑完当天的里程。
如果和其他人一起跑,容易分心,也会因为配速的不同而打乱训练计划。
一个人跑步自由,进步快,所以,我喜欢一个人跑步。
我是山水之墨白,一位跑者,希望我的回答能够令你满意,谢谢!
看过电影阿甘正传后?
相信很多人都看过由汤姆·汉克斯领衔主演的《阿甘正传》这部电影,改编自美国作家温斯顿·格卢姆的同名小说,自1994年在美国上映后,几乎在全世界范围内都兴起了一段“Run, Forrest, run”的激流勇进奋斗浪潮。
很多人都觉得《阿甘正传》是一部励志片,影片描绘了先天智障的小镇男孩—阿甘(汤姆·汉克斯饰演)自强不息,从不轻言放弃。无论面对什么领域的事情,都能勤勤恳恳,善始善终,最终“傻人有傻福”,完成了一系列正常人都无法想象的事情,并创造了诸多奇迹的励志故事。园子相信大家看完这部电影后,总会在某一方面感受到力量,心生感慨:即使自己智商不高,即使被周围人欺负,但是依然要对生活有所期许,要对未来充满信心,自己的命运自己主宰!
但是一部好的电影作品,往往是无论从哪一方面来欣赏都很“完美”。《阿甘正传》也是,园子一直认为它不仅仅是一部励志片,而且有很多深层次的内涵更值得去挖掘,值得我们学习,接下来我们就来一一揭开它们的神秘面纱吧。
之一点:生活往往充满了奇迹,你永远不知道下一秒会发生什么。如同影片开头,阿甘坐在公交站台凉椅上对旁边的大姐说:“我妈妈经常告诉我,人生就像是一盒巧克力,你永远不会知道下一块是什么口味”。人生确实是这样,充满着无限的未知,也许下一秒你就能实现自己心中对美好生活的愿景!不难发现,这句话也是电影中阿甘人生的真是写照:阿甘天生愚钝,进学校前检测智商,结果低常人一大截,连学校都拒绝接收他,并嘱咐他妈妈道:阿甘的智商只配进特殊学校就读。但是阿甘并没有以此为由,放弃自己,一次又一次地做出让人难以相信的事情。最后还是因为他擅长跑步,并在足球场上为学校争得了殊荣才顺利进了大学。阿甘毕业后阴差阳错去当了兵,军旅生活异常艰苦,参加过越南战争,受过伤,后来因为战场上的优秀表现受到了表彰;后来打过乒乓球也为国家争得了荣誉;再后来出海打渔也是做得有声有色,最后成为了家财万贯的老板。一路走来,在阿甘的人生轨迹中充满了未知,同时也貌似没有什么是不可能实现的,真是“一路披荆斩棘,无所不能”!
第二点:世上只有妈妈好,伟大的母爱能对孩子的身心健康发展产生深远的影响。阿甘就是这样,阿甘从小驼背不得不带上腿撑,当有人瞠目结舌般注视着他时,妈妈就立马反驳回去,让旁人为自己的行为感到羞愧;当启蒙学校告诉妈妈阿甘的智商很低,与正常人不一样时,妈妈当场保护阿甘,并说他跟其他的小孩子都是一样的,平日生活中她也经常跟阿甘这样说“你跟别人没有不一样!”无论在什么情况下,妈妈都始终站在阿甘这边,保护阿甘,帮他建立勇气与自信心。但是这种保护并没有将阿甘封闭起来,脱离这个纷扰的世界,而是让他直面现实,勇敢前行。后来妈妈通过潜规则征服了校长,帮阿甘争取了接受普通教育的机会,融入了社会。毋庸置疑,良好的家庭教育对孩子的健康成长是十分重要的,而妈妈在阿甘的人生旅程中奠定了基础,谱写了浓墨重彩的一笔,影响深远。
第三点:世界上珍贵的东西有很多,但心地善良是最珍贵的东西之一。顺利入读普通学校,上了校车之后,很多同学向阿甘投来异样类似嫌弃的眼光,也没人愿意和他同坐一排(即使旁边是空座也说“该位置已经被占了”),就在这个时候,善良的珍妮给阿甘带来了希望的曙光,让阿甘和自己一起坐。也是从这时起,爱情的种子便埋在了阿甘的内心深处。用他的话说就是:珍妮是他见过最美丽的女孩子,因为她有一颗善良的心!虽然一心想成名的珍妮后来为了追求自己的唱歌/演绎事业,对阿甘一直若即若离,甚至一次次拒绝伤害阿甘,但是阿甘始终如一地深爱着珍妮。在越南战场上,阿甘不惜冒着生命危险于枪林弹雨中救出被炮弹炸断双腿的丹中尉(加里·西尼斯 饰演),和珍妮一样,阿甘真诚地对待丹中尉,并用他的善良与永不言弃的傻劲儿鼓舞了丹中尉,使丹中尉从愤世嫉俗、抑郁的内心世界中走出来,积极乐观地活着,还收获了一份真挚的爱情。
第四点:正能量不是心灵鸡汤,而是自己活成一道光照亮自己的同时,也温暖别人。《阿甘正传》中,与阿甘“相爱相杀”的丹中尉,来自于军人世家,有强烈的使命感和责任心,但是很不幸,经历越南战火后,阿甘冒死去救出他,他却好长一段埋怨阿甘,因为在他心里,虽然自己有生命、有呼吸,但是自己却失去了双腿,再也不能上战场杀敌、不能为国效力,如此般苟延残喘地活着,还不如在战场上死了一了百了。自己还经常骂阿甘傻,但是当别人说阿甘智商低,骂阿甘傻的时候,他总是会维护阿甘。园子仍记得影片中阿甘成为了船长,而丹中尉也履行诺言,来担任他的大副,并且自己也重新燃起对生命的希望。这正是阿甘用自己的行动感染了丹中尉,传递着正能量!
记得影片开头那位坐在公交站台的女士说:它确实很白,但是我的脚并不舒服。其实很多事情并不都如表面那般光鲜亮丽,背后往往隐藏着旁人看不到的心酸,只有亲身经历的人才会懂。在这个世界上,我们每个人都是独一无二的存在,人活一世,无论你是谁,无论你在哪,总会有需要你的地方,有需求,就会有价值;每个人的生命都值得被尊敬,都有存在的意义;命运掌握在自己的手里,你想活成什么样子,这取决于你自己。最后,园子希望我们每个人都能活成自己想要的样子!
看了《阿甘正传》这部电影,大家有什么感悟呢,都来说一说?