荔枝吃多了会导致低血糖吗?蚂蚁，荔枝为什么这么甜啊？
荔枝甜是由于其含糖量高。不同品种含糖量差异很大，三月红荔枝品种含糖量较低，约16%；而糯米糍荔枝品种含糖量高，达19.2%。荔枝的糖主要有蔗糖（5%～12%）、果糖（3.5%～6.5%）和葡萄糖（3.5%～6.0%）。
糖尿病患者取食糖丰富的荔枝须十分谨慎，糖代谢正常的人们可放心食用荔枝。
也有因食用荔枝导致血糖降低的情况，出现低血糖引发的所谓“荔枝病”。
某些荔枝品种的“上火”现象，可能是一种炎症反应，它们仅在个别人群中表现。这些人群可以尝试不同品种荔枝的果实。
常吃荔枝对身体好吗？
感谢邀请。
荔枝的确是有营养，维生素A/B/C都很丰富，而且特别是糖分丰富，还含有精氨酸和叶酸成分。常吃适当荔枝对于大病初愈，身体虚弱的人有很好的补益作用，能够改善失眠症状。不过每天吃一斤荔枝这的确有些过量了，膳食指南中也推荐每日水果的摄入量是200~350g，一斤荔枝一斤超量不少了。水果中的糖分含量由于较高，虽然营养丰富，也富含膳食纤维，而且低脂低热，但也并非是多多益善的食物。每天吃个10颗以内的荔枝就可以了。而且荔枝含糖高，水分丰富，从中医角度来看，是生痰湿比较严重的食物。
荔枝是一种糖分含量极高的食物，富含果糖、葡萄糖、蔗糖，如果一次性摄入较多荔枝的话，可能会造成血糖大幅飙升，这时候胰岛素会拼命作用，因此可能会增加胰岛负荷，如果长期短时间摄入含糖食物较多的话，可能会损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，最终可能会诱发糖尿病；另外，最近比较热的“荔枝病”，是由于空腹吃大量荔枝导致的低血糖症状，空腹本来就是缺乏葡萄糖的状态，这时候如果摄入较多荔枝，身体感觉到糖分的大量增加，必定会派出大量胰岛素来降低血糖，但这时候糖分还没有那么快都转化为葡萄糖，血液中可能会出现缺乏葡萄糖的情况，从而造成低血糖，对于调节能力较低的孩子来说，这种现象严重的可能导致生命危险。
低血糖吃什么好得最快？
血糖高了，细胞长期在高浓度的糖水里面，容易导致糖耐量异常或是糖尿病，那么血糖低了则容易“致命”，低血糖影响最严重、感知最快的是大脑。容易导致头痛、头晕、瞬间意识丧失，损伤脑细胞，低血糖昏迷6小时以上，容易导致痴呆、甚至死亡。
所以糖尿病患者来说低血糖比高血糖更可怕，一定要快速识别是否发生低血糖，掌握症状，一旦发生低血糖该如何处理呢？吃什么能快速缓解呢？
如果有了低血糖反应，一定要先监测血糖，如果血糖低于3.9mmol/L，立即吃15-20g葡萄糖或其他无脂碳水化合物，15g含糖（碳水化合物）相当于2-5葡萄糖片、半杯橘子汁、10块水果糖、两大块方糖、一大勺子蜂蜜，一杯脱脂牛奶。哪种能最快缓解，葡萄糖片最快，水果糖和方糖、蜂蜜都可以。如果出现了重度低血糖，果汁啥也喝不进去了，可以将蜂蜜涂到口腔粘膜使其吸收。
总之，一定要避免低血糖，发现症状快速识别，及时补救。尤其是吃格列本脲类的降糖药物或是打胰岛素的患者更要警惕低血糖的发生，随身带有水果糖或是葡萄糖片、方糖等。
为什么吃荔枝会得荔枝病？
荔枝是夏天最为新鲜的水果，苏轼在《惠州一绝》中写道：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。荔枝肉如白脂，甘似清蜜，一颗入口，唇齿之间弥漫着甜蜜的味道。如果这个夏天不吃点荔枝，让人感觉特别遗憾？但是吃荔枝经常有人会出现荔枝病？如何才能做到既享受荔枝的美味也能避免荔枝病的发生？
荔枝的营养荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。味甜肉嫩，色泽鲜艳，具有较高的营养价值和滋补功效。荔枝更大的特点是甜，水果的甜度主要来源于其所含有的葡萄糖、果糖和蔗糖。葡萄糖的甜味相对而言较为清淡，它的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度是蔗糖的1.7倍。荔枝中富含果糖，所以荔枝吃起来非常甜。荔枝不仅仅甜，而且含有水溶性多糖等多酚抗氧化物质，不仅对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有抑 *** 用；还具有延缓衰老、调节血脂、护肝等作用。荔枝皮往往被很多朋友当成垃圾丢弃，其实深红色的荔枝皮中含有的原花青素，不仅具有很强的抗氧化性，还具有抑菌和杀菌的功能。
吃荔枝为何会出现荔枝病？荔枝好吃，很多人只能浅尝辄止，多吃几颗可能就会引起口舌生疮、四肢无力、头晕目眩、牙龈肿痛等症状，也就是我们俗称的“上火”。原因在于荔枝中的果糖。荔枝中含有大量的果糖，果糖只有转化为葡萄糖后才能被人体吸收利用。果糖并不能被人体直接吸收，它需要在肝脏中转化为葡萄糖以后才能被人体所利用。在这个转化过程中也会消耗能量（葡萄糖），人体内的葡萄量减少了，包括大脑在内的多种零件自然而言也就难以正常运转。一些低血糖症状就会出现，同时可能也会出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状。
吃荔枝的时候不要一次摄入过多，可以搭配其他食物一起食用。比如在饭前吃点荔枝，正餐时适量摄入主食，主食进入身体后会快速转变成葡萄糖，补充葡萄糖，是对抗吃荔枝以后上火的好办法。您也可以把新鲜荔枝连皮浸泡在淡盐水中，捞出控水后冰箱冷藏，不仅口感好，食用效果更佳，同时也也可以减轻上火症状。
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哪种水果糖升糖快？
升糖快的水果有榴莲，荔枝，火龙果，香焦，菠萝，甘蔗，葡萄，龙眼，蜜枣等，血糖控制不佳的，还是要控制自己的欲望啊！
更好不要碰这类水果啦，可以少量吃点猕猴桃，草莓，樱桃。
柚子和杨桃更好啦，属于升血糖指数比较低的水果，可以多吃些，血糖高的人除了要管住嘴，还需要迈开腿。吃了水果就要出去走走，降降糖哈！
